1
为什么要选腾讯云 + 海外服务器
入口选择 · 决定你未来 12 个月的体验
核心结论：腾讯云把养虾的"技术黑箱"打包成了一键镜像，海外服务器绕开了国内对 AI 服务的网络拦截，两者叠加 = 你今天下单，明天就能在飞书里跟你的虾对话。
为什么是腾讯云（不是本地、不是阿里云、不是 AWS）
普通玩家部署一个 OpenClaw 至少要干这些事：装 Python、装 Node、装 Git、配环境变量、申请 API Key、装飞书机器人、配置 SSL 证书、配 cron、装各种依赖……对非程序员来说，这一步就能劝退 80% 的人。
腾讯云干了一件什么事：把上面这 14 步全部预先封装进一个"应用镜像"，你在控制台选 OpenClaw 镜像 → 下单 → 5 分钟后拿到一个可以直接登录的网址。等于把"装系统"变成了"开空调"。
这是真正的降维——你买的是"我能跑起来"，不是"我能配出来"。
为什么必须海外服务器（新加坡 / 硅谷）
你的小龙虾要调用 AI 大模型（MiniMax、Claude、GPT 等等），这些服务在国内服务器的访问会被网络拦截或者非常不稳定。海外服务器等于把你的虾放在全球网络节点，国内外 AI 服务都能稳定调到。
| 维度 | 本地部署（你电脑） | 海外云服务器 |
|---|---|---|
| 可用时间 | 你电脑开着才能用，你睡了它就睡了 | 7×24 在线 |
| 访问入口 | 仅你一人能用 | 飞书/微信/任何客户端全球访问 |
| 网络环境 | 国内网络，对外 AI 服务经常断 | 海外节点，全球 AI 服务稳定 |
| 维护成本 | 你关机/重装系统就崩 | 机房帮你维护硬件 |
学员的标准动作：登录腾讯云 → 选「轻量应用服务器」→ 地域选新加坡或硅谷→ 套餐选 199 元/年（2 核 4G） → 镜像选 OpenClaw 镜像 → 下单 → 5 分钟进入飞书对话。
一句话
腾讯云镜像 = 把养虾从"造航空母舰"变成"开遥控船"。选海外 = 让你的虾能"出海捕鱼"。
2
养好一只虾的 5 大要素 & 核心心法
这是整套方法论的心脏 · 所有其他要点都从这里长出来
核心结论：虾养得好不好，不取决于任何一个单点，而取决于 5 个要素是否被打通、相互调用。
这 5 个要素是哪 5 个
你是谁、做什么、当前卡点、目标
讨厌的措辞 / 喜欢的格式 / 节奏
专业知识 / 行业 know-how / 个人经验
把上面 3 个组合起来的可复用单元
多个 Skill 按顺序串起来
为什么"融合"是核心
普通玩家养虾是这 5 个要素各管各的：知识库就是一堆文件、Skill 就是几个命令、风格就是一句"请友好回答"。结果就是——虾知道你的知识，但不知道你讨厌某些措辞；知道你的格式偏好，但每次都用通用答案。
真正养得好的虾，是这 5 个要素全部相互咬合。
flowchart LR
BG["① 个人背景信息"] --> Brain
ST["② 个人风格喜好"] --> Brain
KB["③ 知识库"] --> Brain
Brain["你的虾的数字大脑"]
Brain --> SK["④ Skill
组合以上要素
的执行单元"] Brain --> WF["⑤ 工作流
串联多个 Skill
的流程"] SK --> Result["每次交付"] WF --> Result Result --> Brain Result -.校准.-> BG Result -.校准.-> ST Result -.校准.-> KB style Brain fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Result fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style BG fill:#FFE3E3 style ST fill:#FFE3E3 style KB fill:#FFE3E3 style SK fill:#FFF4D6 style WF fill:#FFF4D6
组合以上要素
的执行单元"] Brain --> WF["⑤ 工作流
串联多个 Skill
的流程"] SK --> Result["每次交付"] WF --> Result Result --> Brain Result -.校准.-> BG Result -.校准.-> ST Result -.校准.-> KB style Brain fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Result fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style BG fill:#FFE3E3 style ST fill:#FFE3E3 style KB fill:#FFE3E3 style SK fill:#FFF4D6 style WF fill:#FFF4D6
5 要素相互咬合：双向箭头意味着每次交付都在反向校准 5 个要素
关键洞察：箭头是双向的——你给虾喂信息，虾给你交付；交付反过来又校准了你喂的信息。这就是"越用越懂你"的机制。
一句话
5 个要素不是并列关系，而是咬合的齿轮。少装一个，虾就是瘸的；装齐但不咬合，虾就是散的。
3
知识库的构建
喂什么 / 怎么组织 / 怎么跟 Skill 联动
核心结论：知识库不是把文件扔进去就行，而是要喂"结构化业务知识"，并把目录结构和 Skill 接通。
喂什么：不是数据，是"经验 + 判断 + 模板"
很多人把知识库当硬盘用——存了一堆 PDF、报告、合同。虾能查，但用不上。真正有用的知识库，喂的是这几类内容：
| 类别 | 具体内容 | 示例（客户成功场景） |
|---|---|---|
| ① 专业知识 | 行业术语、概念、模型 | AIPL 模型、续费率公式 |
| ② 专业信息 | 竞品、产品、客户案例、政策 | 30 家已签客户档案 |
| ③ 你的经验 | 判断、踩坑、决策逻辑 | 这 3 类客户不要签 |
| ④ 可复用模板 | 邮件、方案、纪要、话术 | 跟进客户三段式邮件 |
一个结构化知识库的真实长这样
同样是"客户成功知识库"，差虾的版本里塞了 30 份客户合同 PDF。好虾的版本里是这样的：
知识库要跟 Skill 联动
这是最容易漏掉的环节——很多人知识库和 Skill 是分开的，结果就是"虾知道有这个知识点，但不知道什么时候调用"。
做法：写 Skill 时，明确告诉虾"这个 Skill 用到哪个目录下的知识"。比如"续约预警 Skill"的 prompt 里加一句：
「请基于知识库 /客户成功/3. 行动 SOP/续约前 30 天行动清单 来生成行动建议」
flowchart LR
KB["知识库
（结构化目录）"] SK["Skill 池
（每个 Skill 挂了
要用到的知识目录）"] KB -->|检索| SK KB -->|引用| SK KB -->|套用| SK style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style SK fill:#FFD93D,stroke:#B8860B
（结构化目录）"] SK["Skill 池
（每个 Skill 挂了
要用到的知识目录）"] KB -->|检索| SK KB -->|引用| SK KB -->|套用| SK style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style SK fill:#FFD93D,stroke:#B8860B
知识库 ↔ Skill 的三种联动方式：检索、引用、套用
一句话
知识库 = 虾的粮食；目录结构 = 虾的地图；与 Skill 的挂钩 = 虾知道"什么时候吃什么"。
4
Skill：从"用现成"到"造自己的"
用现成 · 造自己的 · 连接外部
核心结论：Skill 是把背景+风格+知识打包好的"可复用工作单元"。先用现成的，再造自己的，最后让 Skill 自己能跟外部连接。
Skill 是什么（最朴素的理解）
不要把 Skill 想得太玄。它本质就是一段被起了名字的 Prompt，但这段 Prompt 做了 3 件事：
- 明确输入：丢什么给它（文件、链接、文字）
- 明确处理：它该按什么步骤想（5 步法 / 反问 3 问 / 你的偏好）
- 明确输出：产出什么（HTML / Markdown / 表格 / 邮件）
[Skill 名称：跟进客户邮件] ├── 输入：客户最近的沟通记录 ├── 处理：用你的背景 + 风格 + 客户分层知识库里的判断标准 ├── 输出：3 版邮件（正式/中性/友好），你选 1 封发送 └── 挂钩：自动调用「客户分层」目录下的判断规则
学 Skill 的 3 个阶段
1
🟢 用现成 Skill
装上就用，覆盖通用场景。你的角色是学员。
2
🟡 造自己的 Skill
把"重复做的事"沉淀下来。你的角色是设计师。
3
🔴 让 Skill 连接外部
Skill 能调用其他系统（邮箱、表格、API）。你的角色是架构师。
举个学员最容易上手的例子
你每周一早上要写一份"上周客户跟进日报"。下面这段 Prompt 就是你的第一个自造 Skill：
[Skill 名称] 客户跟进日报生成器 [触发] 每周一早上 8 点，飞书自动触发 [输入] 上周我与所有客户的聊天记录（自动抓） [处理] 1. 按「知识库/客户分层」里的客户分级，统计上周每层客户的接触次数 2. 按「知识库/3. 行动 SOP」识别上周异常信号（如投诉、流失预警） 3. 用我的风格输出（先结论，后分点，不超过 500 字） 4. 末尾加 3 条本周我必须处理的事 [输出] 飞书消息，推送给我 [挂钩] 调用的知识库：/客户成功/全目录
flowchart LR
SK["你自己造的 Skill"]
KB["知识库
某个目录"] EXT["外部系统
飞书多维表格/
邮箱/钉钉"] SK -->|引用| KB SK -->|调用| EXT KB -.Skill 执行时
主动检索.-> SK EXT -.Skill 完成后
回写数据.-> SK style SK fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style EXT fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED
某个目录"] EXT["外部系统
飞书多维表格/
邮箱/钉钉"] SK -->|引用| KB SK -->|调用| EXT KB -.Skill 执行时
主动检索.-> SK EXT -.Skill 完成后
回写数据.-> SK style SK fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style EXT fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED
Skill 与知识库、外部系统的双向连接
一句话
先用现成的，节省时间；再造自己的，沉淀资产；最后接外部，扩展能力边界。
5
工作流：用多个 Skill 串联
单 Skill 解决单点问题 · 工作流解决端到端问题
核心结论：单 Skill 解决单点问题，工作流解决端到端问题。小龙虾既是一个独立系统，也可以是你多个系统的调度枢纽。
工作流是什么
工作流 = 多个 Skill 按顺序串起来 + 触发条件 + 数据在 Skill 之间流动。
一个完整的工作流示例：续约前 30 天行动
flowchart LR
Start(["D-30
客户续约倒计时触发"]) --> S1 S1["Skill 1
客户健康度评估"] S1 -->|健康度低| S2 S1 -->|健康度高| S3 S2["Skill 2
生成挽回方案"] S3["Skill 3
生成续约提案"] S2 --> S4 S3 --> S4 S4["Skill 4
写跟进邮件 3 版"] S4 --> S5 S5["Skill 5
同步到 CRM
+ 飞书日历"] S5 --> End(["D-day
续约成功 / 失败
记录数据"]) End -.数据回写.-> KB["知识库
客户档案"] style S1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style S5 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style Start fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style End fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
客户续约倒计时触发"]) --> S1 S1["Skill 1
客户健康度评估"] S1 -->|健康度低| S2 S1 -->|健康度高| S3 S2["Skill 2
生成挽回方案"] S3["Skill 3
生成续约提案"] S2 --> S4 S3 --> S4 S4["Skill 4
写跟进邮件 3 版"] S4 --> S5 S5["Skill 5
同步到 CRM
+ 飞书日历"] S5 --> End(["D-day
续约成功 / 失败
记录数据"]) End -.数据回写.-> KB["知识库
客户档案"] style S1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style S5 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style Start fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style End fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
一个完整的客户续约工作流：5 个 Skill 串联 + 数据回写
4 个关键设计：
- 触发条件清楚：D-30（续约前 30 天）自动跑，不是你手动跑
- Skill 之间数据流动：每个 Skill 的输出是下个 Skill 的输入
- 分支逻辑：健康度低走挽回方案，健康度高直接提案
- 数据回写：跑完的结果自动归档到知识库，下次复用
小龙虾既是一个系统，也是多个系统的中枢
| 形态 | 说明 | 适用场景 |
|---|---|---|
| A. 纯虾内工作流 | 所有 Skill 都在 OpenClaw 里跑，输出只能发到飞书/微信 | 纯内部任务（个人日报、资料整理、方案草稿） |
| B. 虾 + 多系统协同 | OpenClaw 是指挥中枢，Skill 调用其他系统的能力 | 跨系统业务（发邮件、读服务器、写腾讯文档） |
一句话
工作流 = 多 Skill 串联 + 数据流转。工作流让 Skill 从"工具"变成"系统"。
6
调度中心：让虾自己分配任务
最高阶形态 · 你写目标，虾自己跑
核心结论：最高阶的用法不是你在指挥虾，而是你给虾一个目标，虾自己拆解任务、自己挑 Skill、自己造工作流、自己跑。这需要持续训练。
调度中心是什么（学员视角）
普通用法：你给虾每个任务都手动排好（任务 A 用 Skill X，任务 B 用 Skill Y）。
调度中心：你告诉虾"明天要做的事情有这些"，虾自己决定用什么 Skill、按什么顺序、产出什么。
学员最容易理解的类比
| 层级 | 你的姿态 | 虾的角色 |
|---|---|---|
| 普通员工 | 你说一步，他做一步（每件事都得你指挥） | 工具人 |
| 数字员工 | 你说目标，它拆任务 → 查资料 → 写方案 → 催你 → 复盘 | 会跑流程 |
| 调度中心 | 你说季度目标，它自己拆月 → 周 → 日，跑多个工作流 | 会自我编排 |
工作原理
flowchart TD
Goal["你说：
季度目标 X"] Goal --> Plan["虾拆解成
月/周/日任务"] Plan --> Decide{"判断
任务类型"} Decide -->|调研类| WF1["工作流 1：
调资料 + 分析"] Decide -->|执行类| WF2["工作流 2：
找 Skill + 排时间"] Decide -->|沟通类| WF3["工作流 3：
写邮件 + 发邮件 +
同步 CRM"] Decide -->|复盘类| WF4["工作流 4：
抓数据 + 写周报"] WF1 --> Run["虾自动执行"] WF2 --> Run WF3 --> Run WF4 --> Run Run --> Check{"自动
验证结果"} Check -->|合格| Done["飞书
通知你"] Check -->|不合格| Loop["自动重试
或升级给你"] Loop --> Run Done -.数据回写.-> KB["知识库"] Done -.训练.-> Plan style Goal fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Plan fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style Decide fill:#F3F4F6 style Check fill:#F3F4F6 style Run fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style Done fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
季度目标 X"] Goal --> Plan["虾拆解成
月/周/日任务"] Plan --> Decide{"判断
任务类型"} Decide -->|调研类| WF1["工作流 1：
调资料 + 分析"] Decide -->|执行类| WF2["工作流 2：
找 Skill + 排时间"] Decide -->|沟通类| WF3["工作流 3：
写邮件 + 发邮件 +
同步 CRM"] Decide -->|复盘类| WF4["工作流 4：
抓数据 + 写周报"] WF1 --> Run["虾自动执行"] WF2 --> Run WF3 --> Run WF4 --> Run Run --> Check{"自动
验证结果"} Check -->|合格| Done["飞书
通知你"] Check -->|不合格| Loop["自动重试
或升级给你"] Loop --> Run Done -.数据回写.-> KB["知识库"] Done -.训练.-> Plan style Goal fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Plan fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style Decide fill:#F3F4F6 style Check fill:#F3F4F6 style Run fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style Done fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
调度中心决策图：你写目标 → 虾拆任务 → 自己挑工作流 → 自己跑 → 自己验证
为什么必须持续训练
调度中心的能力不是开箱即用的——它依赖：
- 你之前造的 Skill 多不多：Skill 池越大，调度中心能"选"的工具越多
- 你的知识库规不规范：知识库越结构化，调度中心能"判断"的依据越准
- 你的反馈积累多久：每次你纠正"这里不对"，它就学会了
| 训练方式 | 你做什么 | 虾学到什么 |
|---|---|---|
| 🟢 被动训练 | 日常使用中随时纠正"这里错了/这里更合适" | 校准判断标准 |
| 🟡 主动训练 | 每周抽 1 小时复盘"上周虾犯的 3 个错 + 正确做法" | 更新 SOP |
| 🔴 批量训练 | 每月做 1 次"虾的 Skill 大扫除"：合并相似、淘汰无效、新增缺口 | 进化 Skill 池 |
学员起步路径
1
第 1 周用现成 Skill → 你是学员
2
第 2-4 周开始造自己的 Skill → 你是设计师
3
第 2 个月开始把多个 Skill 串成工作流 → 你是架构师
4
第 3 个月起开始训练调度中心 → 你是指挥官
🎯 3 个月后的你
你给虾一个目标，它自己跑完整个流程。你是指挥官，且不需要每天站台。
一句话
调度中心 = 你写目标，虾拆任务、挑工具、跑流程、验结果。这是养虾的最高阶形态。
∑
6 个点的关系总图
把整堂课压缩成一张图 · 讲解的灵魂
flowchart TD
P1["① 选基础设施
腾讯云镜像 + 海外服务器
让虾能跑起来"] P2["② 核心心法
5 要素咬合
用越久越懂你"] P3["③ 知识库
结构化喂入 + 与 Skill 挂钩
让虾有粮食"] P4["④ Skill
用现成 → 造自己的 → 连接外部
让虾有工具"] P5["⑤ 工作流
多 Skill 串联 + 多系统协同
让虾能跑流程"] P6["⑥ 调度中心
自己拆任务 + 自己造工作流
让虾能自主"] P1 --> P2 P2 --> P3 P2 --> P4 P3 --> P4 P4 --> P5 P5 --> P6 P6 -.反向训练.-> P4 P6 -.反向训练.-> P3 style P1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style P2 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style P3 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style P4 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style P5 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style P6 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
腾讯云镜像 + 海外服务器
让虾能跑起来"] P2["② 核心心法
5 要素咬合
用越久越懂你"] P3["③ 知识库
结构化喂入 + 与 Skill 挂钩
让虾有粮食"] P4["④ Skill
用现成 → 造自己的 → 连接外部
让虾有工具"] P5["⑤ 工作流
多 Skill 串联 + 多系统协同
让虾能跑流程"] P6["⑥ 调度中心
自己拆任务 + 自己造工作流
让虾能自主"] P1 --> P2 P2 --> P3 P2 --> P4 P3 --> P4 P4 --> P5 P5 --> P6 P6 -.反向训练.-> P4 P6 -.反向训练.-> P3 style P1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style P2 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style P3 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style P4 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style P5 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style P6 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF
6 个要点的关系总图：基础设施 → 心法 → 资产层 → 工具层 → 流程层 → 自主层（飞轮闭环）
逻辑链总结
- 基础设施是入口（让虾能活着跑起来）
- 5 要素咬合是哲学（决定虾养得好不好）
- 知识库和 Skill 是两层资产（虾有什么 + 虾会什么）
- 工作流是组合（让 Skill 一起跑复杂任务）
- 调度中心是终极形态（让虾自主）
- 调度中心的运行反过来会优化知识库和 Skill（飞轮）
🦞 讲解节奏建议
从第 1 点铺基础设施 → 第 2 点立核心心法（最花时间讲，让学员真正听懂 5 要素咬合）→ 第 3-5 点按"资产层 → 工具层 → 流程层"递进 → 第 6 点作为开放式的未来，让学员看到天花板在哪。整个讲解的"灵魂"是第 2 点——5 要素咬合，其他都是它的展开。
🦞
上午：初始化龙虾预告
6 个心法学完 · 下一件事：把 PPT 里的虾变成飞书里能聊天的活虾
这一节只讲一件事：从 0 到 1 初始化一只小龙虾的完整闭环——下面这张图是今天上午的预告，下午休整后学员当堂跑通。
初始化小龙虾的闭环流程图
flowchart TD
Start(["🦐 你今天的目标
让 PPT 里的虾变成对话窗口里的活虾"]) --> S1 S1["① 下单服务器
腾讯云 · 轻量应用服务器
新加坡 / 硅谷地域
OpenClaw 镜像 · 2 核 4G"] S1 -->|拿到 IP| S2 S2["② 激活 OpenClaw
公网 IP + 8080 进后台
3 个空白面板就绪
（会话 / 知识库 / Skill）"] S2 --> S3 S3["③ 配置 Token API
至少 1 个大模型 Key
主模型 + 备用模型
= 虾的「工资卡」"] S3 --> S4 S4["④ 初始化知识库
建 3 个一级目录
（个人 / 偏好 / 工具）
上传 2 个 md"] S4 --> S5 S5["⑤ 个人情况初始化
喂「个人档案 Prompt」
告诉虾：你 · 风格 · 禁区 · 节奏
= 5 要素的前 2 项"] S5 --> S6 S6["⑥ 跑通飞书对话
后台「集成→飞书」扫码
在飞书 @ 机器人对话
验证链路通畅"] S6 --> Verify{链路通畅？} Verify -->|是 ✔| Done(["🎉 你手上有了 1 只活虾
可以进下午的案例精讲"]) Verify -->|否 ❌| Debug["排查三件套
① 网络（外网可达）
② Token（剩余 > 0）
③ 回调 URL（https）"] Debug --> S6 Done -.反馈.-> S5 S5 -.越用越懂你.-> Done style Start fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style S2 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style S5 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S6 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style Verify fill:#F3F4F6,color:#1F2937 style Done fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Debug fill:#FFD93D,stroke:#B8860B
让 PPT 里的虾变成对话窗口里的活虾"]) --> S1 S1["① 下单服务器
腾讯云 · 轻量应用服务器
新加坡 / 硅谷地域
OpenClaw 镜像 · 2 核 4G"] S1 -->|拿到 IP| S2 S2["② 激活 OpenClaw
公网 IP + 8080 进后台
3 个空白面板就绪
（会话 / 知识库 / Skill）"] S2 --> S3 S3["③ 配置 Token API
至少 1 个大模型 Key
主模型 + 备用模型
= 虾的「工资卡」"] S3 --> S4 S4["④ 初始化知识库
建 3 个一级目录
（个人 / 偏好 / 工具）
上传 2 个 md"] S4 --> S5 S5["⑤ 个人情况初始化
喂「个人档案 Prompt」
告诉虾：你 · 风格 · 禁区 · 节奏
= 5 要素的前 2 项"] S5 --> S6 S6["⑥ 跑通飞书对话
后台「集成→飞书」扫码
在飞书 @ 机器人对话
验证链路通畅"] S6 --> Verify{链路通畅？} Verify -->|是 ✔| Done(["🎉 你手上有了 1 只活虾
可以进下午的案例精讲"]) Verify -->|否 ❌| Debug["排查三件套
① 网络（外网可达）
② Token（剩余 > 0）
③ 回调 URL（https）"] Debug --> S6 Done -.反馈.-> S5 S5 -.越用越懂你.-> Done style Start fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style S2 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style S5 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S6 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style Verify fill:#F3F4F6,color:#1F2937 style Done fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Debug fill:#FFD93D,stroke:#B8860B
6 步闭环：从服务器到飞书对话，每一步都可断点重试
怎么读这张图
顺时针
主流程服务器 → 激活 → Token → 知识库 → 个人档案 → 飞书对话 → 通关
一共 6 步，下午休整后当堂跑通
一共 6 步，下午休整后当堂跑通
断点
链路通畅？任何一步卡住 → 先查"链路通畅"判断 → 回到对应那一步重做
虚线
反馈环飞书对话的输出会反哺回个人档案，让虾越用越懂你（5 要素咬合的飞轮）
一句话
初始化小龙虾 = 6 步闭环。最关键的不是每一步做得多细，而是第 ⑥ 步在飞书里真的能收到回复。一通百通，不通则回头查三件套。
①
案例 1 · 亲子沟通虾 · 用《非暴力沟通》解 12 类典型场景
专业书 → 知识库 → Skill → 飞书输出 → 飞书画板进阶
案例目标：学员把 1 本《非暴力沟通》拆成 5 大目录 结构化知识库，写 2 个 Skill 让虾在真实亲子冲突里 主动调用书的方法，输出话术到飞书，并把整个流程可视化到飞书画板。
1 · 为什么选《非暴力沟通》这本书
这本书全球畅销 1000 万册，几乎所有讲沟通的书必引用。中国家长人手一本 / 概念熟悉，但最普遍的痛点是：读了一堆书，临场想不起来。
养虾解法：把书结构化成知识库 + 用 Skill 把知识库变成可调用的沟通话术，让书从"读了等于没读"变成"今晚就能用"。
2 · 知识库构建：把一本书"拆"成 5 大目录
flowchart LR
A["📖《非暴力沟通》
全书 / 笔记"] --> S1 S1["Skill A · 整理
按书的结构拆解"] S1 --> KB["📁 非暴力沟通
知识库"] KB --> D1["📁 1. 4 步沟通法
观察/感受/需求/请求"] KB --> D2["📁 2. 32 类情绪词库"] KB --> D3["📁 3. 沟通雷区"] KB --> D4["📁 4. 12 类典型场景"] KB --> D5["📁 5. 自我倾听"] style A fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style D1 fill:#D4F1F4 style D2 fill:#D4F1F4 style D3 fill:#D4F1F4 style D4 fill:#D4F1F4 style D5 fill:#D4F1F4
全书 / 笔记"] --> S1 S1["Skill A · 整理
按书的结构拆解"] S1 --> KB["📁 非暴力沟通
知识库"] KB --> D1["📁 1. 4 步沟通法
观察/感受/需求/请求"] KB --> D2["📁 2. 32 类情绪词库"] KB --> D3["📁 3. 沟通雷区"] KB --> D4["📁 4. 12 类典型场景"] KB --> D5["📁 5. 自我倾听"] style A fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style D1 fill:#D4F1F4 style D2 fill:#D4F1F4 style D3 fill:#D4F1F4 style D4 fill:#D4F1F4 style D5 fill:#D4F1F4
书 → 5 大目录知识库的拆解结构
3 · 12 类典型场景（写好用）
| # | 场景 | 对应雷区 | 知识库调用 |
|---|---|---|---|
| 1 | 孩子做作业磨蹭 | "你怎么这么不自觉" | 4 步沟通法 + 自我倾听 |
| 2 | 孩子考试没考好 | "你看别人家 XXX" | 4 步法 + 情绪词库 |
| 3 | 孩子顶嘴 / 摔门 | "翅膀硬了是吧" | 4 步法 + 雷区自检 |
| 4 | 孩子玩手机超时 | 强人所难 | 4 步法 + 自我倾听 |
| 5 | 孩子跟同学起冲突 | 道德评判 | 4 步法 + 场景库 |
| 6 | 孩子要买玩具 | "不行，太贵了" | 4 步法 + 需求图 |
| 7 | 孩子挑食 / 不吃饭 | "不许挑食" | 4 步法 + 情绪词库 |
| 8 | 孩子赖床 / 不起床 | 比较 | 4 步法 + 雷区 |
| 9 | 跟伴侣在教育上分歧 | "你懂什么教育" | 4 步法 + 自我倾听 |
| 10 | 跟老人带娃方式冲突 | 强人所难 | 4 步法 + 情绪词库 |
| 11 | 孩子撒谎 | "你撒谎你完了" | 4 步法 + 场景库 |
| 12 | 孩子拖延洗漱 / 睡觉 | 比较 + 强人所难 | 4 步法 + 雷区 |
4 · Skill 设计（学员发给虾的完整 Prompt）
[Skill 名称] 非暴力沟通话术生成器 [输入] 一个真实冲突场景，不超过 200 字（含人物/事件/我原本怎么说的） [处理] 1. 从知识库 /4 步沟通法 提取 4 步结构 2. 从 /12 类典型场景 找最接近的范例（标相似度） 3. 从 /32 类情绪词库 找到适合表达的真实情绪词 4. 从 /雷区 识别我刚才的话里哪些是"暴力沟通" 5. 按 "我信息" 公式重写（不带评判的观察 + 真实感受 + 未满足的需求 + 具体请求） [输出] - 一段话术（200 字以内，可直接照着说） - 一段自我诊断（"我刚才的话有哪些地方可以改进"） [挂钩] 调用知识库：/非暴力沟通/全目录
5 · ⭐ 完整闭环流程图（书 → 知识库 → Skill → 飞书输出 → 反哺）
flowchart TD
Start(["📖《非暴力沟通》
专业书 PDF / 笔记"]) --> Phase1 subgraph Phase1["🛠 阶段 1 · 知识库构建（一次性）"] S1["Skill A · 整理"] S1 --> KB["📚 非暴力沟通
5 大目录"] end KB --> Phase2 subgraph Phase2["🚀 阶段 2 · Skill 调用（每次用都跑一遍）"] Input["📱 输入真实场景
'今晚孩子做作业磨蹭...'"] Input --> S2["Skill B · 话术生成器"] KB -.被 Skill 调用.-> S2 S2 --> Step1["① 找最接近的 12 类场景"] S2 --> Step2["② 锁定 4 步结构"] S2 --> Step3["③ 选对情绪词"] S2 --> Step4["④ 自检沟通雷区"] Step1 --> Compose Step2 --> Compose Step3 --> Compose Step4 --> Compose Compose["💬 生成话术 + 自我诊断"] end Compose --> Phase3 subgraph Phase3["📤 阶段 3 · 输出到飞书"] FS["📩 飞书消息
推送给学员"] FS --> Doc["📄 飞书文档
学员案例库"] FS --> Print["🖨 可打印话术卡"] Doc --> Whiteboard["🖼 进阶：飞书画板"] end Print --> Phase4 subgraph Phase4["🌙 阶段 4 · 用户真实使用"] Use["🗣 今晚真实沟通
按话术跟孩子说"] Feedback["📊 结果反馈
孩子回应了 / 没回应"] Use --> Feedback end Feedback --> Loop subgraph Loop["🔄 阶段 5 · 闭环（反哺知识库）"] Feedback -->|"追加"| CaseLib["📁 追加到 /12 类典型场景"] Feedback -->|"学习"| Pref["🎨 Skill 学习用户偏好"] CaseLib --> KB Pref --> S2 end style Start fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style Compose fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style FS fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style Use fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Whiteboard fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
专业书 PDF / 笔记"]) --> Phase1 subgraph Phase1["🛠 阶段 1 · 知识库构建（一次性）"] S1["Skill A · 整理"] S1 --> KB["📚 非暴力沟通
5 大目录"] end KB --> Phase2 subgraph Phase2["🚀 阶段 2 · Skill 调用（每次用都跑一遍）"] Input["📱 输入真实场景
'今晚孩子做作业磨蹭...'"] Input --> S2["Skill B · 话术生成器"] KB -.被 Skill 调用.-> S2 S2 --> Step1["① 找最接近的 12 类场景"] S2 --> Step2["② 锁定 4 步结构"] S2 --> Step3["③ 选对情绪词"] S2 --> Step4["④ 自检沟通雷区"] Step1 --> Compose Step2 --> Compose Step3 --> Compose Step4 --> Compose Compose["💬 生成话术 + 自我诊断"] end Compose --> Phase3 subgraph Phase3["📤 阶段 3 · 输出到飞书"] FS["📩 飞书消息
推送给学员"] FS --> Doc["📄 飞书文档
学员案例库"] FS --> Print["🖨 可打印话术卡"] Doc --> Whiteboard["🖼 进阶：飞书画板"] end Print --> Phase4 subgraph Phase4["🌙 阶段 4 · 用户真实使用"] Use["🗣 今晚真实沟通
按话术跟孩子说"] Feedback["📊 结果反馈
孩子回应了 / 没回应"] Use --> Feedback end Feedback --> Loop subgraph Loop["🔄 阶段 5 · 闭环（反哺知识库）"] Feedback -->|"追加"| CaseLib["📁 追加到 /12 类典型场景"] Feedback -->|"学习"| Pref["🎨 Skill 学习用户偏好"] CaseLib --> KB Pref --> S2 end style Start fill:#FFFBEB,stroke:#B8860B style S1 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style KB fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style Compose fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style FS fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style Use fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Whiteboard fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
5 阶段闭环：从专业书 → 知识库 → Skill → 飞书 → 反哺
6 · ⭐ 进阶玩法 · 流程图输出到飞书画板
学员学了完整流程后，可以对虾说一句：
"帮我把这个 5 阶段流程画成飞书画板，要 6 节点 + 中心节点"
flowchart LR
Cmd["🗣 学员发指令
'帮我画成飞书画板'"] --> S3 S3["Skill C · 飞书画板"] S3 --> WB["🖼 飞书画板
6 节点 + 中心
人脑 vs AI 视角对比图"] S3 --> Doc2["📄 飞书文档
完整流程说明"] style Cmd fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style WB fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style Doc2 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E
'帮我画成飞书画板'"] --> S3 S3["Skill C · 飞书画板"] S3 --> WB["🖼 飞书画板
6 节点 + 中心
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进阶：流程图变成可分享的飞书画板
为什么画板很重要：
- 流程图进飞书画板后，可以分享给同事/家人，让他们也用这套方法
- 学员的"养虾经验"从"个人资产"变成"团队资产"
- 老板/客户看到可视化流程图，对你的专业度立刻建立信任
7 · 你可以直接抄的 4 段 Prompt
📥 Skill A · 整理入库（一次性）
[Skill 名称] 专业书整理器 [输入] 一本书的核心内容（PDF / 我的笔记 / 章节摘要） [处理] 按"5 大目录"结构化拆解： 1. 核心方法步骤（书里讲的方法是什么） 2. 关键词库（书里反复出现的术语） 3. 常见误区（书里警告不能做的事） 4. 典型场景（书里的例子） 5. 自检机制（怎么判断自己做得对不对） [输出] 5 个 MD 文件，归档到知识库 [挂钩] 调用的知识库目标：/<书名>/
❓ 反问 3 问（学员当堂用）
❶ 你刚才识别到的"暴力沟通"有几处？请标出我原话里的具体哪一句。 ❷ 我的真实情绪你识别对了吗？给我列 3 个候选情绪词，让我选。 ❸ 我的请求是否具体可执行？孩子听完后知道下一步做什么吗？
📱 学员输入的真实场景示例
今晚 8 点，孩子（9 岁）做作业磨蹭——屁股在椅子上但心思在玩。 我说了他一句"你怎么这么不自觉"，结果他摔门进了自己房间。 我想跟他和好，但不知道该怎么开口。
8 · 学员当堂动作清单（去掉时间）
1
讲师演示丢 1 本《非暴力沟通》的笔记给虾，看虾如何用 Skill A 整理入库
2
讲师继续演示输入 1 个真实场景，看 Skill B 生成话术 + 推飞书
3
讲师演示进阶让虾把整个流程画到飞书画板
4
学员动手每位学员输入 1 个自己最近遇到的亲子冲突，让虾生成话术
5
学员动手让虾把沟通话术存档到学员的个人飞书案例库
6
讲师点评3 位学员分享自己拿到的话术，点评哪个"4 步结构最清楚"
9 · 反认知教训（必讲 3 点）
- 「读完书」≠「会用书」——书里的方法只有变成知识库 + 接入 Skill，你才真正"会在场景里用"。
- 「沟通话术」≠「套路话」——4 步沟通法的核心不是话术，是"识别自己和他人的真实需求"，话术只是载体。
- 「用完就结束」≠「闭环完成」——你跟孩子的真实沟通结果，必须反哺回知识库，下次虾给你的话术才会更准。
10 · 学完后学员的能力跃迁
| 维度 | 之前 | 之后 |
|---|---|---|
| 读书方法 | 翻一遍 / 划线 / 收藏 | 书的每个目录都能调出来用 |
| 沟通能力 | 临场靠本能 | 结构化表达 + 4 步法自动展开 |
| 虾的角色 | 通用搜索 | 专属"沟通教练" |
| 知识库 | 没建过 | 自己造了一座家庭沟通图书馆 |
| 学员回家 | 想不起来书里说了什么 | 飞书一查就有 12 类场景的话术参考 |
一句话总结
亲子沟通虾 = 专业书 → 知识库 → Skill → 飞书输出 → 飞书画板 + 反哺闭环。这是养虾最完整的一条链路，覆盖了 6 大心法的全部要点。
②
案例 2 · 小助理虾 · 早 8 点晚 10 点主动找你
对应教程第 12 步 · 多 Skill 工作流 × 个人背景 · 虾找你
案例目标：把案例 1 的"单 Skill 被动使用"升级为"多 Skill 串联 + cron 主动服务"。让学员今晚 22:00 收到第一次复盘推送，明早 8:00 收到第一次简报。
1 · 真实场景
每天早上 9 点坐到工位上，学员大概率处于这些状态：
- 🥱 不知道先做什么：15 分钟过去了还在刷微信、泡咖啡
- 🔀 做着做着忘了：A 任务做着，会议插进来，B 任务推到下午；C 任务直接忘了
- 😴 晚上不写复盘：直接下班，第二天重复昨天的错
- 🫠 卡点没人帮分析：自己死磕 1 小时，其实就一句话能突破
| 维度 | 打卡 APP | 小助理虾 |
|---|---|---|
| 推送方式 | 每天同一时间 | 根据你状态动态调整 |
| 任务来源 | 固定模板 | 根据你目标生成 |
| 复盘深度 | 打勾完事 | AI 分析卡点 + 给方案 |
| 学习能力 | 不会成长 | 越用越懂你 |
| 核心差异 | 你迁就它 | 它迁就你 |
2 · 这次案例要练的能力
| 能力维度 | 具体练什么 |
|---|---|
| 个人背景信息（② 5 要素） | "我的目标/我的卡点"显式写进虾 |
| 个人风格喜好（② 5 要素） | "我讨厌完美主义拖延/21:00 写复盘" |
| 造自己的 Skill（④） | 写 1 个 daily-planner Skill（含 6 段工作流） |
| 多 Skill 串联（⑤） | 抓任务→分类→排时间盒→推飞书→晚上追复盘 |
| 工作流 + cron 触发（⑤） | 8:00 + 22:00 自动触发 |
| 反问 3 问 | 装好后让虾自检"我这样理解对吗？" |
3 · 工作流架构
☀️ 早 8 点工作流
flowchart LR
T1(["每天 08:00
cron 自动触发"]) --> S1 S1["S1 · 抓任务
从飞书多维表格
/ Notion"] S1 --> S2 S2["S2 · 四象限分类
按重要/紧急拆 4 块"] S2 --> S3 S3["S3 · 排时间盒
每块标起始时间"] S3 --> S4 S4["S4 · 风险预警
哪些会拖时间"] S4 --> S5 S5["S5 · 输出简报
推送到飞书"] S5 --> E1(["你 09:00 收到
「今日 1 个最关键动作」"]) style T1 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style E1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style S1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S5 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED
cron 自动触发"]) --> S1 S1["S1 · 抓任务
从飞书多维表格
/ Notion"] S1 --> S2 S2["S2 · 四象限分类
按重要/紧急拆 4 块"] S2 --> S3 S3["S3 · 排时间盒
每块标起始时间"] S3 --> S4 S4["S4 · 风险预警
哪些会拖时间"] S4 --> S5 S5["S5 · 输出简报
推送到飞书"] S5 --> E1(["你 09:00 收到
「今日 1 个最关键动作」"]) style T1 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style E1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style S1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style S2 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style S4 fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style S5 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED
早 8 点工作流：5 段 Skill 串联
🌙 晚 10 点工作流
flowchart LR
T2(["每天 22:00
cron 自动触发"]) --> A1 A1["A1 · 查任务完成度
对照早上的清单"] A1 --> A2 A2["A2 · 推送复盘提醒
'今天完成什么
卡在哪/明天怎么改'"] A2 --> A3 A3["A3 · 收集你的回复
整理结构化复盘"] A3 --> A4 A4["A4 · 归档到知识库
'个人成长档案'"] A4 --> E2(["第 30 天
你已养成复盘习惯"]) style T2 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style E2 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style A1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style A2 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style A3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style A4 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
cron 自动触发"]) --> A1 A1["A1 · 查任务完成度
对照早上的清单"] A1 --> A2 A2["A2 · 推送复盘提醒
'今天完成什么
卡在哪/明天怎么改'"] A2 --> A3 A3["A3 · 收集你的回复
整理结构化复盘"] A3 --> A4 A4["A4 · 归档到知识库
'个人成长档案'"] A4 --> E2(["第 30 天
你已养成复盘习惯"]) style T2 fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style E2 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style A1 fill:#4ECDC4,color:#fff,stroke:#0F766E style A2 fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style A3 fill:#FFD93D,stroke:#B8860B style A4 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
晚 10 点工作流：4 段 Skill 串联
🔗 总架构：早 8 + 晚 10 + 个人偏好库
flowchart TD
P["个人偏好档案
· 目标：3 个月内提升续费率
· 卡点：完美主义拖延
· 偏好：21:00 写复盘
· 风格：直接给方案，别反问太多"] M["早 8 点工作流"] N["晚 10 点工作流"] B["你的小助理虾"] F1["飞书 · 晨间简报"] F2["飞书 · 晚间复盘"] KB["知识库 · 个人成长档案"] M --> B N --> B P --> B B --> F1 B --> F2 F1 --> KB F2 --> KB style P fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style B fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style M fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style N fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style F1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style F2 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
· 目标：3 个月内提升续费率
· 卡点：完美主义拖延
· 偏好：21:00 写复盘
· 风格：直接给方案，别反问太多"] M["早 8 点工作流"] N["晚 10 点工作流"] B["你的小助理虾"] F1["飞书 · 晨间简报"] F2["飞书 · 晚间复盘"] KB["知识库 · 个人成长档案"] M --> B N --> B P --> B B --> F1 B --> F2 F1 --> KB F2 --> KB style P fill:#C780FA,color:#fff,stroke:#7C3AED style B fill:#FF6B6B,color:#fff,stroke:#E55555 style M fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style N fill:#1A8FE3,color:#fff,stroke:#1E40AF style F1 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F style F2 fill:#52B788,color:#fff,stroke:#2D6A4F
总架构：偏好档案 + 早晚双工作流 + 飞书推送 + 知识库归档
4 · 你可以直接抄的 Prompt
📥 Step 1 · 安装 Skill
请帮我创建"小助理"Skill（daily-planner）， 希望你每天早上 8 点自动给我推晨间简报， 每天晚上 10 点自动追我写晚间复盘。 安装完成后告诉我： 1. 小助理的版本号 2. 每天什么时候会主动联系我 3. 我需要做什么准备
👤 Step 2 · 喂个人偏好（核心）
我要你记住我的偏好（这是我的"个人偏好档案"，未来所有对话都遵守）： 【工作风格】 - 我喜欢先看结论，再看细节 - 我讨厌"模糊措辞"（可能/也许/或许） - 我喜欢"量化表达"（"提升 20%" 比 "提升明显" 好） 【沟通风格】 - 直接给方案，不要反问太多 - 一次说 3 件事，不要堆 10 件事 - 重要信息用 🔴 标记 【技术偏好】 - 喜欢 Markdown，不要 Word - 喜欢画板，不要 PPT - 喜欢简短链接，不要长 URL 【个人卡点】 - 完美主义拖延，请用"先做 70 分"的话术提醒我 - 我每天 21:00 一定会写复盘（不要 22:00 再催） - 我每天最多 2 小时投入 OpenClaw 学习
🎯 Step 3 · 喂今天的目标
我今天有 3 个重要任务： - A 任务：写一份季度总结报告 - B 任务：跟进 2 个客户反馈 - C 任务：整理上周会议纪要 请帮我： 1. 按"四象限"分类 2. 给出时间盒安排 3. 提示风险点
🔍 Step 4 · 让虾自检（反问 3 问的变体）
把上面 3 步都做完之后，请告诉我： 1. 你记住了我哪些关键信息 2. 早 8 点工作流会怎么跑 3. 晚 10 点工作流会怎么跑 4. 哪里你还不明白，让你确认
5 · 学员当堂动作清单（去掉时间·只留核心动作）
1
讲师演示讲清场景，演示小助理虾最终输出长什么样（简报 / 复盘样本）
2
讲师演示现场装 Skill + 喂个人偏好 + 喂今日目标（投屏真实飞书对话）
3
学员动手把自己的「偏好档案 + 今日目标」喂给自己的虾
4
讲师演示让虾自检 + 反问 3 问，暴露"我没写清楚"的地方
5
学员展示3 位学员展示自己的偏好档案 + 今日简报，讲师逐一点评
6
课后动作等待虾主动推送复盘与简报，感受"虾找你"
6 · 反认知教训（必讲 3 点）
- 「虾主动服务」≠「虾自动干活」——主动服务的前提是你之前显式喂过偏好。虾不会自己知道你 21:00 写复盘。
- 「工作流」≠「多个 Skill 串联」——工作流的真正威力是"哪个 Skill 接哪个 Skill 的输出+ 触发条件 + 数据归档"。
- 「小助理」≠「打卡 APP」——打卡 APP 7 天就荒废是因为你迁就它；小助理越用越懂你是因为它迁就你。
7 · 学完后学员的能力跃迁
| 维度 | 学完案例 1 | 学完案例 2 |
|---|---|---|
| 你跟虾的关系 | 你问它答 | 它主动找你 |
| 用虾的姿态 | 临时问题随时提 | 日常有固定节奏 |
| 虾的角色 | 通用工具 | 你的私人数字分身 |
| 你的角色 | 工具人 | 指挥官 |
| 学员当下 | 还需要自己排待办 | 早 8 简报 + 晚 10 复盘 |
一句话总结
亲子沟通虾练专业书 → 知识库 → Skill → 飞书输出（含 9 岁小朋友参与）；小助理虾练多 Skill 工作流 × 个人背景（虾找你）。两个案例完整覆盖养虾的所有能力维度。